Dependência emocional

• Você sabe que está presa, mas não consegue sair
• Sua felicidade depende da outra pessoa estar bem
• Você evita conflitos com medo de ser abandonada
• Você já tentou se afastar, mas sempre volta
• Você se sente vazia quando está sozinha
• Você quer autonomia emocional mas não sabe como construir
• Você tem medo de endurecer e perder sua sensibilidade

Primeiro: identificar o ciclo

O que dispara, o que sustenta, e onde você tenta interromper (mas não consegue).

Segundo: construir estrutura interna

Autonomia não é "virar de pedra". É ter chão para sustentar sua própria presença.

Terceiro: trabalhar os gatilhos

Ansiedade, vazio, medo de abandono — a gente trabalha o que dispara a dependência.

Quarto: plano de sustentação

Como você vai sustentar isso no dia a dia, sem precisar de validação externa constante.

• Clareza sobre o ciclo (onde ele começa, onde trava)
• Ferramentas práticas para lidar com ansiedade e vazio
• Plano para reconstruir autonomia sem endurecer
• Critérios para decidir quando sair ou quando sustentar
• Estrutura para não precisar de validação constante

• Não é "vire de pedra e ignore tudo"
• Não é só teoria sobre apego
• Não é palestra motivacional sobre amor próprio
• Não é promessa de "cura rápida"
• Não é terapia para o relacionamento (é para você)

Se você quer começar com dignidade e direção, me chama. A gente organiza o cenário e define o próximo passo possível.